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孩子不睡午觉怎么办

小孩不睡午觉通常是因为周围有太多吸引他的东西,让他的大脑处于兴奋状态。还有环境的变化,不要对不睡午觉的小孩子言语恐吓。有的宝宝没有午睡的习惯,是要慢慢引导的。


1.睡眠环境的变化


因为幼儿园和宝宝平时在家的作息时间不同,令宝宝的生物钟一时难以调整过来,所以要想让宝宝午睡很难。另一方面就是宝宝还没有适应幼儿园的生活,每个宝宝入园都会因为环境的改变而感到不适应,每个宝宝的表现也不一样。有的宝宝适应能力比j较差,很长时间都处在焦虑、紧张的状态中,严重的话就会影响到睡眠,对于短暂的午睡更是一时无法适应。


2.没有午睡习惯


良好的睡眠习惯是经过长期的睡眠规律培养出来的。如果宝宝在家就没养成有规律的午睡习惯,在幼儿园就需要一段时间的培养。或者有的宝宝的睡眠习惯经常变换,有时睡有时不睡,有时睡得早有时睡得晚,这些都是造成宝宝不肯午睡的原因。


3.害怕睡觉


有些父母在叫宝宝起床时,不顾宝宝的感受,对宝宝大喊大叫,或者突然把宝185第八章宝宝在幼儿园的常见问题及对策宝拍醒,让处在睡眠状态的宝宝一下子惊醒。长期的刺激会让宝宝受到惊吓,过度敏感,导致睡眠轻浅,有一点响动都会惊醒。还有的父母总是强制宝宝睡觉,睡不着也要躺着,让宝宝产生紧张感,越紧张就越睡不着,渐渐地对睡眠有种恐惧感,中午无论如何也睡不着。