压力性肥胖减肥太难?减肥需全方位入手!

作者: admin 分类: 找人代孕多少钱 发布时间: 2021-05-21 01:54

对于如今的男人来说,就职、婚姻、生育等各方面的压力简直不要太大,几乎所有的男性肩膀上都担负着巨大的压力,但是人总要存活,没办法只能咬牙承受。而压力过大很容易引起各种疾病,压力性肥胖就是其中一种。压力性肥胖应该如何减肥?


1.社交生活方面:


平时和一群人(公司同事、亲朋好友)共同进食、为了融入团体、有其他人劝食、不好意思拒绝等,于是便将桌上食物通通放到口里了。


2.情绪方面:


平时生活太无聊,压力大,觉得很累,紧张,心情不好,生气,或是觉得孤孤单单地一个人等,都有可能会以食物来填满自己的内在的不足。


3.环境方面:


刚好有个机会,如在吃到饱的餐厅,看到广告上的产品,或走过香喷喷的面包店前,让你产生了极大的冲动,于是便因此为食物而消费,进食不少美味。


4.想法方面:


觉得反正也没关系了,就吃吧…等的负面想法或是缺乏生活动力。


5.生理方面:


形成了一种身体上的需求,如因少吃一餐而变得很饿,为了治疗头痛而吃东西,或是为了其他疼痛,形成一种习惯性的进食。


该是我们改变习惯的时候了。遇到上述的情形,如果在不该进食的时间,您可以找另一个方法来面对,而不再是只能使用食物。您可以看看电视,书或是杂志,也可以听音乐,出去散个步,找人聊个天,做个深呼吸,动一动身体,跳舞,跑一跑,洗个澡,梳个头,刷个牙,做家事等等任何可以让您觉得快乐,或是本来就有需要去做的事,一直到想吃东西的欲望潮退了为止。