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作者: admin 分类: 找人代孕多少钱 发布时间: 2021-06-06 06:36

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准妈妈春季怎么过?准妈妈春季怎么过?

导读:准妈妈春季怎么过?,健康

  饮食上,准妈妈要注意“五多五少”。

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即“多主少副”(多吃主食,少吃副食)、“多菜少果”(即多吃蔬菜,少吃水果)、“多奶少肉”(即多喝奶类,少吃肉类)、“多水少油”(即多喝水,少吃油腻)、“多彩少单”(即多吃五颜六色的食物,少吃颜色和口味单调的食物)。

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  春季里,不少准妈妈的皮肤会不知不觉变得干燥,失去光泽和透明感,因此最好选择保湿效果好,性质温和的天然草本护肤品,这样对于孕期敏感的皮肤会是一种安全的呵护。

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居室内要保持适宜的湿度,即50%的空气湿度。

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北方干燥,可以准备空气加湿器,或在室内放一盆水,也可每日定时拖地;南方潮湿,可以放置一些除湿的物品或开门窗通风。

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  冬季日照少,户外运动缺乏,容易造成体内维生素D缺乏。春季来临,桃李芳菲,准妈妈可以带着肚里宝宝走出家门,到空气好、日照足的户外赏花看景,晒太阳,呼吸新鲜空气。不仅愉悦身心,而且适当的日光浴有利于钙磷的吸收及胎宝宝骨骼的生长,并可以预防缺钙,避免孕期小腿抽筋现象。

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