重生之代孕:代代孕后,代孕妇吃什么好?试试

  代孕中期,是胎代代重生之代孕:代代孕后,代孕妇吃什么好?试试孕妈妈发育的高峰期,这个阶段,孕妈咪饮食要营养均衡,特别要注意补充蛋白质、钙和铁。

  而蔬菜中含有多种维生素,鱼肉中有着优质蛋白质,所以今天介绍的这道蔬菜鱼丸煲,非常适合代孕中期的孕妈咪食用哦~

  

  一、材料准备

  洋葱、胡萝卜、鱼丸、西蓝花各30克,盐、白糖、酱油、植物油各适量

  

  二、制作步骤

  1、胡萝卜去皮,洗净切丁

  

  2、洋葱去皮,洗净切丁

  

  3、西蓝花洗净,切块

  

  4、油锅烧热,倒入洋葱、胡萝卜,翻炒至熟

  

  5、接着,加水烧沸

  

  6、放入鱼丸、西蓝花翻炒

  

  7、鱼丸熟后,加入适量盐、白糖、酱油调味即可

  

  三、温馨提醒

  代孕中期遵守良好的饮食习惯,代代孕妈妈会更健康哦,孕妈咪记得:

  1、避免进食过多油炸、油腻的食物和甜食,防止出现体重增重生之代孕:代代孕后,代孕妇吃什么好?试试长过快

  2、注意补充维生素C,以利于铁的吸收,预防孕期缺铁性贫血

  3、减少盐的摄入量,忌吃盐分高的食物,如咸菜、咸蛋等

  4、忌吃生鱼、生肉 、未熟透的肉制品,如生鱼片、火锅、烤肉等

  5、少吃食品添加剂过多的食物和饮料,例如罐头食品等

  6、忌盲目补钙,如大量加服钙片、维生素D等,胎儿有可能得高血钙症