睡觉时,若总有“难受”的感觉,或暗示血糖已

  社会的迅速发展,让我们享受到了更好的生活。生活虽在变好,很多人却忽视了对健康的管理,在不知不觉中患上了一些富贵病,其中最被我们熟知的就要属糖尿病了。患上它之后,会给身体、生活和经济都会造成不小的负担,因此我们在平时,一定要注意控制自己的血糖。若发现血糖升高了,要及时的把它降下来。可很多人并没有按时监测血糖的习惯,导致有些人血睡觉时,若总有“难受”的感觉,或暗示血糖已糖升高而不自知。若你发现晚上睡觉的时候,身体有这几种难受的感觉时,可能你的血糖已经升得很高了,要及时的干预。

  

  晚上睡觉时候出现哪些表现,可能是血糖太高引起的?

  睡前总是感觉到很饿。体内血糖太高的人,晚上睡觉前会总是个感觉到饿,有些人甚至会饿到心慌。由于现在很多人晚上睡觉睡得比较晚,距离晚饭已经有一段时间,感觉到饿也是很正常的。但是血糖太高的人,饿的感觉会比较明显,就算吃点东西,可能还没有撑入睡,就又饿了,和正常人相比会频繁的感觉到饿。

  经常半夜被渴醒,夜尿次数多。血糖太高的人,经常会感觉到口渴,在晚上睡觉的时候,会被渴醒,醒来之后口干舌燥。这个时候,为了止渴很多人会选择喝点水来缓解一下,但喝了水之后,又会出现夜尿次数变多。排完尿之后还是会渴,就这样陷入了口渴、喝水和尿多,之后又口渴的循环怪圈中。若有夜间口渴,夜尿又多,要测下血糖。

  

  睡觉的时候手脚麻木。若在睡觉的时候常常感觉到手脚麻木,手脚的皮肤还有些发痒,要测量下血糖,和血糖太高有很大的关系。体内的血糖太高,会导致四肢的神经末梢受损,血液循环不畅,手脚会出现异常的感觉,手脚会经常的感觉发麻,甚至疼痛和发痒的感觉。

  皮肤瘙痒。马上到秋天了,天气会变得比较干,若不注意补充水分,皮肤会变得比较干。往后的天气会逐渐的变冷,是血糖容易升高的季节。若血糖太高,血液中的糖不能及时地被代谢出去,就会感觉到皮肤会特别的瘙痒,怎么挠都无济于事,还是照样痒。若出现这种情况,要尽快地测量下血糖,可能你的血糖已经很高了。

  血糖太高,如何应对?

  

  血糖高的人,很多都是“懒人”,平常吃的多,动得少。若你血糖已经升高了,要变得勤快起来,多做些运动,特别是有氧运动,可以提高身体的代谢能力,提高糖代谢的能力,可以起到不错的降糖作用。

  很多血糖高的人,知道要控制饮食,不能吃糖。但控制了一段时间后睡觉时,若总有“难受”的感觉,或暗示血糖已,发现血糖还是高。其实这和没有控制对有关。导致血糖升高的食物,除了肉眼可见的“糖”,还有一些食物看着不甜,但其实升糖指数高,比如说腌肉、米饭等。因此血糖高的人,要多了解下食物的升糖指数,日常饮食应该选择吃低升糖指数的食物,少吃升糖指数高的食物。

  若身体已经出现了血糖高的迹象,测量出的血糖高,即便你很快地控制了血糖,把血糖已经降下来了,那也不能掉以轻心,以后得要定期的测量血糖,至少应该一个月测量两次血糖,把自身的血糖情况了然于心,这样若血糖升高了,可以即使的应该,把血糖降下来,以免血糖太高对身体造成过多的伤害。

  若你睡觉前有这几个表现,十有八九是血糖超标了,要及时的测量血糖和降糖,让血糖稳下来,尽量不做“小糖人”。