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5个生活减肥小常识 帮你塑造完美身材

很多女性都想拥有完美的身材,却又很怕跑步,运动总是很难坚持,面对美食的诱惑又坚持不住……这样的人还能瘦的下来吗?当然可以,只要学会这些小妙招,减肥就不是事!


1、站着时做踮脚运动


等公车等地铁的时候,你怎么消磨时间?呆呆地站着玩着手机?这样就太浪费啦。而且这样低头玩手机很容易导致驼背,不玩手机干什么?悄悄告诉你一个变美的办法,那就是做踮脚尖运动。反复踮起脚尖然后放下,注意不要让脚后跟着地,这样就会有紧绷脚踝的效果。踩自行车的时候如用脚尖,也会有轻松塑造性感脚踝的效果,还能瘦小腿呢。


2、利用购物的机会


买完东西回家的时候,很多女性习惯把重物扛在肩膀上或者把袋子挂在自己的手臂上。这两种做法都是不对的,因为用手臂挂东西很容易造成血液不流通,而扛在肩膀山又会肩膀酸痛。最好的做法是拎着,这样一来由于拎着东西的手臂的内外侧用力了,就能够矫正手臂的肌肉和有瘦手臂的效果。


3、吃饭瘦脸的妙招


有一个可以瘦脸而不用打玻尿酸的方法就是:吃饭的时候至少咀嚼20次。不要小看这个动作,这样小小的改变就能很好地锻炼脸部肌肉,消除水肿,达到瘦脸的奇效。


怎么样?其实只要我们在日常细节上多加注意,就能轻轻松松地健身美容。好像什么都没做,却不知不觉变美了,一起来试试看?


4、坐在椅子上就能美体


坐的时候,一定要挺直腰板。若是驼背的话会给腰部带来负担,胸部也会下垂。采取正确的坐姿并运用呼吸法就能塑造美丽的体形。5要注意走路的方式


走路就是很棒的健身运动。但是,错误的走路方式会给大腿带来负担,结果就是导致大腿变粗。正确的走路方式,先请站直身板,走路的时候步幅要大,身体重心要平均分配到两只走动的腿上,想像头顶有根绳子吊着你的身体,这样就不会走斜了。正确的走路方式有美腿的效果喔。