得糖尿病,寿命还有多长?答案出乎你的想象

  大好的青春,突得糖尿病,寿命还有多长?答案出乎你的想象然得了糖尿病,很多人可能感觉整个天都要塌下来了。因为不知道自己还能活多久,往往都是很无助的。在人们的印象当中,这个是治不好的,事实上,这个并不是绝症,能活多久取决于自己。糖友们要清楚,现在对血糖的控制并不是为了现在,而是为了十年、二十年以后的生活质量跟寿命。

  得了糖尿病,到底可以活多久?

  1型糖尿病:美国历经四十年,对一千多名的1型糖尿病人进行了研究,截止到2008年,死亡人数二百人,高出正常人群的七倍左右。而这一千多人中,十年生存率高达百分之九十八,二十年生存率为百分之九十三,三十年生存率为百分之八十,四十年生存率为百分之六十八。总结得出,有三分之一的人在确诊后四十年后可能会发生死亡。

  

  2型糖尿病:2018年英国有研究报告指出,2型糖尿病或会缩短预期寿命。跟正常人相比,这类人群的寿命,在40-44岁之间正常女性群体中要少5.4年。而在40-44岁的男性群体,约比正常人少4.1年。

  抗糖24年,糖友表示:做到这3点,想活多久都没有问题

  袁阿姨在1995年单位体检时,发现自己血糖高,以后她每年检查时都发现自己的血糖要比正常值高。当时得糖尿病,寿命还有多长?答案出乎你的想象空腹血糖7.2时,她并没有重视,直到第二年血糖升到了12.6,成为糖尿病人,已经24年过去了。

  起初袁阿姨很害怕,有种病急乱投医的感觉,期间也吃了很多药,但是好像越吃越厉害了。慢慢她开始了解有关血糖的知识,了解病因,20多年来规律生活,保持均衡饮食,适量运动,按时用药,使病情得到了非常好控制,这么多年好生活得跟正常人并没有什么区别。

  

  抗糖过程中,这3点让她深有体会。

  首先,心态很重要,不要完全不在意,但也不能太在意。说到这个病,大部分都知道这是终身存在的问题,而且很难治,一不小心还可能带来诸多的并发问题。也就是说这个病本身并不可怕,后续的问题比较可怕。而且一犯起来,个个都可能要了人的命。因此,我们是绝不能轻视它的。但也不能太在意了,这样很易造成过多的心理压力,很可能会加快病情的发展。这不敢吃那不民吃,对病情也是没有好处的,保持正确的态度,更有利于稳定下来。

  其次,忌口很重要,什么都可以吃一点,但是绝不能多吃。血糖高了以后,因为害怕吃错东西,很多人活得小心翼翼,最后吃也没吃好,营养不良了。控制饮食,主要是控制碳水化合物的摄入。并没有什么绝对,只要控制好得糖尿病,寿命还有多长?答案出乎你的想象摄入的总量就可以了。

  最后,运动很重要,不能不动,但也不能过量运动。生命的延续,离不开运动。尤其是对于糖友们来说,运动对于平稳血糖是有着积极的作用的。建议在饭后半小时,多走动走动,以此来消化食物,使血糖慢慢降下来。但是不要过量运动,一天走一万步这种就没有必要了。

  

  事实上,生活中,很多糖友都这样,一旦确诊以后,非常的悲观失望,常被别人误导,误认为治不好了。就听之任之,随它去了,心理就想算了,能活多久算多久,结果造成血糖忽高忽低,病情反复不稳定,造成久治不愈。也怪不得人们这么悲观,毕竟在我们传统的认知里,糖尿病是不可治好的。但事实上,有很多糖友已经过了很多年,血糖一直保持稳定,生活过得有质量又有活力。