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作者: admin 分类: 高鹰代孕网 发布时间: 2021-03-01 02:17

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怎样预防高血压和低血压

血压是一个人类身体健康的一个重要指标,过高或者过低对身体的影响都很不好,尤其是孕妇,就更加需要一个健康的身体环境去孕育胎儿了。但孕妇的身体又容易产生一些状况,这个时候我们就需要了解一些预防知识了。下面,小编将给大家讲解怎样预防高血压和低血压。

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怎样预防高血压和低血压

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1、适当增加营养,合理搭配饮食。血压低的患者首先的做的就是多补充一些营养,多 入充足的营养食物。平时多煮一些汤来喝,并且可以适当加入桂圆、大枣、阿胶等补品,它们具有养心益血之功效。此外,可以适量增加盐分,多喝水等。

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2、应对贫血症状。出现血压低的人也会引起贫血,因此可以通过应对贫血来让血压低得到有效的治疗。一般情况下,可以通过多 入蛋白质、铁、铜、维生素等食物,利于造血补血。除此之外,还可以多吃如猪肝、鸡蛋、动物血、水果等缓解贫血的症状。


3、减少 入有降压效应的食物。通常情况下, 入具有降血压效果的食物也会造成血压低的情况。诸如赤小豆、冬瓜、苦瓜、海带、洋葱、芹菜等食物应该少吃为宜。少吃些生冷的食物。


血压正常范围


正常的血压:收缩压<130mmHg,舒张压<85mmHg。


理想血压:收缩压<120mmHg,舒张压<80mmHg。


正常高限:收缩压130~139mmHg,舒张压85~89mmHg。


低血压:一般成人肱动脉血压<90/60mmHg时,称为低血压。


上面的就是预防高血压和低血压的相关知识了,希望可以对各位孕妈有所帮助。孕妇在孕期是脆弱的,身体需要好好的调理才能保证健康,不过,这些方式还是要一直坚持下去的,即便是生产结束后,身体健康也是非常重要的,只有身体健康了,才能有精力追求更好的生活。


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