你爱吃柿子吗?柿子什么时间段吃效果好?:上

  柿子,你喜欢吃吗?

  (一)柿子的营养价值和功效作用

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  1、柿子中的维生素C含量也比一般水果要高出2倍左右。柿子中含碳水化合物很多,每100克柿子中含10.8克,其中主要是蔗糖、葡萄糖及果糖,这也是大家感到柿子很甜的原因,柿子还富含果胶,新鲜柿子含碘很高。

  2、润肠通便

  经常食用柿子,不仅能够润肠还能帮助防治便秘等不适。这是因为柿子中含有的有机酸能够有效促进人体胃肠的消化,而且柿子中还含有丰富的膳食纤维,都能够很好地促进身体肠胃的消化,帮助缓解便秘。

  3、凉血止血、润肺止咳

  食用新鲜的柿子能够有效发挥柿子凉血止血的作用。不仅仅是柿子具有这样的功效,柿子叶、柿子蒂煎水服用也具有同样的效果。因为柿子本身就是属于性寒的食物,不仅能够有效凉血止血还能清热去燥、润肺止咳。

  (二)柿子的注意事项

  人在过度劳累、疲乏时不宜食用柿子,未成熟的柿子不广州代孕建议食用,食用柿子的时候,广州代孕建议先削皮,吃柿子后宜喝几口水或及时漱口。柿子宜在饭后吃, 在饭后1小时以后吃比较好。

  对于白癜风患者来说柿子是可以吃的,但是注意不能多吃。柿子中含有的鞣酸和食品中的钙、锌和铁等矿物质容易形成不能被人体吸收的化学物质,导致缺乏这些矿物质。柿子中含糖量比较多,多食会有饱腹感,影响食欲,并降低正餐的食用。柿子中还含有维生素C,所以患者食用柿子应该注意适量。