试管代孕论坛:代孕妇早期营养食谱第五篇,让

  

  今天为大家推送的是妇前期营养食谱第五篇,为什么推送这一篇,是因为我想要凑个整数,嘿嘿。还是原来的计划,后续的系列推送期不良反应的相关食谱。

  好吧,来看看今天的食谱吧!!!

  酸菜牛肉末

  

  牛肉200克,酸菜200克,酱油5克,白糖淀粉、精盐、花生油各适量。

  制法:

  1.

  将牛肉洗净剁碎,装碗内,用酱油、淀粉、花生油调匀上浆;酸菜洗净,挤干水分,切成细丝待用。

  2.

  炒勺上火,放花生油,烧至七成热,下牛肉末煸炒至熟,起勺,待用。

  3.

  净勺再上火,放花生油烧热,下酸菜煸炒,加入白糖和少许盐,放入牛肉煸炒片刻即可装盘。

  特点:

  酸脆爽口,牛肉嫩香。

  功效:

  孕早期妇女食用能增加食欲,可获得全面丰富的营养,有利于胎儿神经系统、骨骼、牙齿等器官的发育,增强妇体质。

  豆芽炒猪肝

  

  绿豆芽400克,猪肝100克,花生油60克,料酒30克,味精、淀粉、精盐、酱油、醋各适量。

  制法:

  1.

  将绿豆芽去根须、洗净,放沸水锅中焯一下,捞出;猪肝洗净,切成薄片。淀粉放碗内加水调成稠糊将切好的肝片放入,拌匀。

  2.

  勺内放油,烧热后,放入豆芽,翻炒几下放盐,放几滴醋,炒匀后盛盘内。

  3.

  炒勺上试管代孕论坛:代孕妇早期营养食谱第五篇,让火,放油,烧至八成热时,放入猪肝片,迅速划散,烹酱油料酒,翻炒,再将炒好的豆芽放入炒匀,放味精,翻匀即成。

  特点:

  豆芽脆,猪肝嫩,味美爽口。

  功效:

  此菜含丰富的蛋白质及人体易吸收的铁、锌等矿物质,可预防妇贫血。

  肉丝炒苦瓜

  

  猪肉丝100克,苦瓜300克,酱油少许,料酒10克,精盐、味精、白糖、花生油葱、姜各适量。

  制法:

  1.

  将苦瓜洗净,剖开去籽瓤,切丝;葱、姜洗净切细丝。

  2.

  炒勺上火放油烧热,下肉丝划熟,放葱、姜丝、料酒、酱油,略炒后下苦瓜,加白糖、精盐,熟后放入味精,翻炒均匀,出勺装盘。

  特点:

  清香,微苦。

  功效:

  孕早期妇女食用能增进食欲,减缓早孕反应。

  糖醋黄鱼

  

  鲜黄鱼1条(约500克),青豆50克,胡萝卜50克,鲜笋50克,白糖、醋酱油、水淀粉各适量,料酒40克,葱50克,花生油500克(约耗100克)。

  制法:

  1.

  将黄鱼去鳞,净膛洗净,在鱼身两面剞上花刀,抹上酱油、料酒,腌30分钟。

  2.

  将胡萝卜、鲜笋洗净,切成丁,与青豆分别放沸水锅中焯至断生,捞出。将葱切成末。

  3.

  炒勺上火,倒入油,烧至八成热时,将腌好的黄鱼放入油勺内炸呈金黄色捞出,沥油待用。

  4.

  勺留底油上火,放入葱末炝勺,倒入开水,沸后加白糖、醋、胡萝卜丁、笋、青豆,开后用水淀粉勾芡,芡汁微沸时,将汁浇在鱼上即成。

  特点:

  色泽美观,鱼肉鲜嫩。

  功效:

  有补气填精的功效。妇多食有利于强身健体和胎儿的发育。

  番茄鱼片

  

  净鱼肉150克,黄瓜50克,鸡蛋清1个,番茄酱50克,料酒40克,精盐、白糖、水淀粉、味精、清汤各适量,花生油50克。

  制法:

  1.

  将鱼肉洗净,切成片,用精盐、味精、鸡蛋清、水淀粉拌匀;黄瓜切片。

  2.

  将鱼片下入热油勺中划透,呈白色即捞出,沥油。

  3.

  炒勺内留底油,先下番茄酱炒出红色,烹料酒,再放入精盐、白糖、清汤烧沸,水淀粉勾芡,倒入鱼片、黄瓜片,放味精炒匀即可出勺。

  特点:

  汁色明亮,鱼肉鲜嫩。

  功效:

  所含维生素量多而质高,营养十分丰富,妇可多食用。

  甜椒肉丝

  

  猪脊肉200克,甜椒150克,姜25克,酱油、甜面酱、精盐味精、花生油、淀粉鲜汤各适量。

  制法:

  1.

  将猪肉洗净,切成细丝,装碗内用淀粉、精盐拌匀;甜椒去蒂、籽切丝;姜洗净,切丝。将鲜汤、酱油、味精、淀粉均放碗内,对成调味汁,待用。

  2.

  炒勺上火,放花生油烧热,下甜椒丝炒至断生,盛入盘内。

  3.

  炒勺上火,放油烧热,下肉丝划散,放甜面酱炒至断生,再放入甜椒丝、姜丝炒出香味,烹入调味汁,翻炒均匀起勺装盘。

  特点:

  色泽鲜艳,肉丝嫩鲜。

  功效:

  妇常食能摄取丰富的营养,对防止便秘有益处,有利于防止早期流产。

  炒胡萝卜

  

  胡萝卜250克,豆腐干50克,虾米15克,青豆25克,水发香菇100克,花生油50克,香油20克,甜面酱20克,酱油、白糖、水淀粉各适量,料酒10克,生姜25克。

  制法:

  1.

  将胡萝卜洗净,与豆腐干分别切成丁;虾米泡发好;香菇切丁;姜切末。

  2.

  勺内放油上火,烧热后下胡萝卜丁、豆腐干丁划透,捞出,下青豆炒熟起勺。

  3.

  勺内留余油,下甜面酱、姜未及少许水,炒匀后放虾米,翻炒片刻,下胡萝卜丁、豆腐干丁、青豆、水发香菇丁,放料酒、酱油、白糖,再炒至酱、糖入味,水淀粉勾芡,淋入香油即成。

  特点:

  酱香味浓,美观、香鲜。

  功效:

  能强身建试管代孕论坛:代孕妇早期营养食谱第五篇,让体,增加食欲,帮助消化防止便秘。

  今天的文章就到这了,同时我希望大家能把我的文章推荐给有需要的人,谢谢大家。

  

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