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孕妈咪早期反映的饮食准则(3)怀孕妈妈的早期反射(3)

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  (1)Wumei Chenpic Pleid:

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  成分:20克UME,30克变形,50克糯米。

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  练习:洗梅, 太剥了,加入适量的水煮30分钟。去渣, 果汁,加入糯米粥,一天少量的饭菜。

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  (2)芦苇粥:

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  成分:60克新鲜的芦苇根(30克干),50克新鲜玫瑰,50克糯米。

  练习:将簧片root翻转以删除结节,洗,加水, 油炸,大约300毫升果汁; 将成形切成一块小块,把它放在糯米糯米的复古果汁中。文化进入普罗里奇,添加适量的冰糖,每天服用2次。

  (3)西瓜汁:西瓜拥挤,昌饮料。绿豆饮料:半天后,炒茶。    

  (4)鱼滑轮汤:

  成分:1个活鱿鱼(约150克),20克油炸麦芽。

  练习:麦芽放在干净的鱼肚中,加入适量的水,水中的蒸汽,放少小洋葱, 生姜, 盐口,蒸汽可以被吃掉。

  (5)生姜汁:50克姜,洗涤切片, 粉碎玉,用糯米煮50克,轻松的夜晚。

  (6)甘蔗姜汁:果汁用甘蔗,喝酒时添加一个小姜汁。喝。

  (7)桔粘贴:

  成分:30克粉红色粉末,6克橙皮,mi汤。

  练习:将橙色皮肤放入浓缩酱中,加米汤, 粉红色粉,添加适量的冰糖,我可以吃一会儿。

  (8)新鲜橙色粥:

  成分:2个新鲜橙子,30克糯米。

  练习:洗橙,剥烂的肉,粉碎挤压,空闲的; 糯米粥,当你吃粥时,用新鲜的橙汁转动。可以取代主食。

  爱情提示 - 对另一个极端的警惕

  一些怀孕的妈妈铲球没有“怀孕吐”。直到怀孕早期, 我们会飞,有些甚至加10公斤,这不正常。怀孕早期婴儿生长缓慢,所以, 该阶段的怀孕妈妈增益优选为1至3千克。体重增加没有让宝宝快速成长,反而, 许多脂肪在怀孕的妈妈中积累了自己。很容易引起产后肥胖,并增加难以提高晚期怀孕的体重控制。

  王哲平


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